Hoạt động trải nghiệm 8: Điều chỉnh cảm xúc của bản thân Trải nghiệm hướng nghiệp lớp 8 Cánh diều trang 19, 20, 21

- Sự thay đổi cảm xúc của nhân vật trong tình huống:

NV1: Lâm rất vui sướng, tự hào khi nhận được thành tích tốt.

NV2: Linh lo lắng khi được giao nhiệm vụ thuyết trình.

Chia sẻ về các tình huống làm thay đổi cảm xúc của bản thân theo gợi ý sau:

• Khi em nhận được tin vui: đạt được kết quả cao trong học tập, được tặng món quà yêu thích,..
• Khi em có nỗi buồn: Khi nhận được điểm kém, xa gia đình,..
• Khi em đồng cảm với những hoàn cảnh khó khăn: Con đường tới trường của bạn em rất khó khăn,..

3. Tìm hiểu cách điều chỉnh cảm xúc của bản thân

Câu 1: Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:

"Em rất kì vọng vào kết quả của bài thi vừa qua, nhưng hôm nay em nhận được kết quả không tốt."

Trả lời: 

* Nhận biết tình huống: Rất kì vọng vào kì thi nhưng kết quả lại không như mong muốn

* Cảm xúc nảy sinh: Thất vọng, buồn chán, chán nản,…

* Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực:

+ Chia sẻ với người khác

+ Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích

+ Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cách học hợp lí, khoa học hơn

+ Tìm đến sự giúp đỡ của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại

Câu 2: Trao đổi cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực.

Trả lời: